1. 기분이 우울하다.

위장 내 나쁜 세균이 급증하면 염증성 물질이 활성화된다.
이로 인해 우울한 기분이 촉발된다.

이럴 땐 장내 유익 균을 증가시키는 음식을 먹는 게 좋다.

2. 면역력이 떨어진다.

우리 몸의 면역 시스템 70%는 소화관이 관여한다. 병원균 침입을 막는 최대 방어 기관이다.
장기간 면역력이 떨어졌다면 장건강이 문제다
식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등의 섭취량을 늘리고 당분 섭취량은 줄여야 한다.

건강한 식단은 장내 유익 균을 올리고 유해균 성장을 막는 장건강 개선이다.

3. 팔꿈치, 무릎에 발진이 생겼다.

글루텐을 처리하는 효소가 없으면 자가 면역 질환의 일종인 셀리악병이 생길 수 있다.

셀리악병이 있으면 피부가 가렵거나 발진이 생길 수 있다.

4. 치아 표면이 마모됐다.

위식도 역류 질환으로 위산이 역류하면 치아 표면이 닳기 때문에 치아건강에 문제가 발생한다.